La felicidad inmediata, imposible de lograr

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La felicidad es algo sobre lo que se escribe muchísimo. En este artículo nos hablan de lo que se está empezando a denominar «generación mimi». Esta sería la generación centrada en «mi» felicidad y «mi»bienestar.  Los autores lo acotan a las personas nacidas entre 1986 y 1999.

Es imposible lograr siempre la felicidad.

Más allá de las categorizaciones, sí que parece certero que en este momento se prima la felicidad y el bienestar. Como hemos planteado en otras ocasiones, parecería que estos debieran ser los objetivos de todas las personas. Es propio del ser humano buscar el bienestar propio. Sin embargo, es importante asumir que esto es imposible lograrlo las 24 horas del día y los 365 días del año.

Lo especial de esta época, es que nos vemos invadidos por mensajes que nos dicen que tales objetivos son alcanzables. De hecho, la publicidad y las redes sociales están llenas de esto. Parecería que aquellas personas que tienen un coche estupendo o veranean en un lugar paradisíaco… no sufren. La prensa se ha hecho eco de que este año algunos famosos de las redes sociales han manifestado aspectos más humanos de su vida: malestar, tristeza, dolor… Y esto es noticia porque parece que no puede haber sufrimiento. Parece que todos tenemos que sentirnos felices siempre. Pero tal cosa es imposible.

Se hace necesario mostrar a los niños y niñas otro tipo de imágenes. Porque la vida no está exenta de dolor, de sufrimiento, de sacrificio… No pasa nada por poder decirle a nuestros hijos que no podemos hacer algo, o que no nos encontramos bien, o que no nos llega el dinero para comprarles ese juguete tan caro. Ese tipo de situaciones son un aprendizaje importante. Es mucho más realista que intentar lograr todo lo que se anhela, y entristecerse demasiado por no lograrlo.

Los seres humanos siempre vamos a estar insatisfechos, vamos a necesitar más. No es lo mismo tener como objetivo sentirse a gusto y tranquilo que pensar que eso es posible lograrlo a diario.

Fuente: diariodenavarra.es

 

Por qué niños y niñas deben aburrirse

En esta noticia nos informan de la necesidad de que los niños y las niñas se aburran. El aburrimiento genera una sensación de vacío, que no gusta ni a grandes ni a pequeños. Y sin embargo… es absolutamente necesario.

El aburrimiento en los niños
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En la sociedad actual se valora mucho el estar activo. Hay que estarlo, para producir. Y para poder llegar a todo, tener todo. Este mandato que tanto nos complica la vida a los adultos… estamos repitiendo con nuestros hijos.

La sobreestimulación no es buena

Da la sensación de que si un niño o niña no hace idiomas, deporte, alguna actividad artística programada… no va a ser un adulto de provecho. Y sin embargo, lo que se está logrando es que niños y niñas estén sobreestimulados. Si nosotros no podemos llegar a todo, ellos tampoco lo lograrán. ¿Cómo van a rendir en lo académico con las agendas que tienen? Llegan agotados a casa después de toda esa actividad. Está claro que esto se hace a veces necesario ante la imposibilidad de los padres de compaginar sus horarios con los de los niños. Y además está el deseo de darles lo mejor. Pero se confunde dar lo mejor con dar todo. Dar todo nunca es posible, lo mismo que llegar a todo tampoco lo es. 

Aburrimiento y creatividad

Se hace necesario generar tiempos para el aburrimiento. Del aburrimiento absoluto surge la creatividad. Un niño o niña que se aburre tendrá una de las mejores experiencias posibles, la de crear algo. Tendrá que inventarse algo para poder entretenerse. Y esto siempre es positivo. Mucho más que el exceso de actividades y de estímulos. Si echamos la vista atrás todos podremos acordarnos de que las mejores tardes cuando éramos pequeños… eran precisamente aquellas en las que no teníamos nada que hacer. Siempre se acababa inventando algo. 

Fuente: playgroundmag.net

Para mayor información no duden en ponerse en contacto a través de este formulario. María Bilbao, consulta de psicólogo en Bilbao.

Cuando solicitar psicoterapia para un niño o niña

Cuando ir al psicólogo para un niño
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Tal y como nos muestran en este artículo normalmente para cuando un padre o madre pide cita para sus hijos en el psicólogo… han intentado de todo antes. Cuesta mucho tomar esta decisión. Es comprensible. A veces los padres y madres sienten que se les va a juzgar. Sin embargo, cada niño o niña es diferente, no siempre se acierta en las intervenciones como padres. Y por otro lado… es imposible acertar siempre, porque somos humanos. Pedir ayuda y dejar que sea un profesional el que intervenga… ya es ayudar a los hijos. Niños y niñas valoran el ser escuchados y acogidos en sus necesidades. Y a veces aita y ama deben mostrar que ellos no pueden con todo, y que van a necesitar ayuda profesional.

Motivos habituales por lo que consultar a un psicólogo para niños

No hay una única razón para consultar con un psicólogo. Podríamos decir que siempre que se considere que un niño o niña está pasando un mal momento, se podría solicitar una cita. Algunos de los motivos habituales de consulta suelen ser los siguientes:

  • Los relativos al control de esfínteres.
  • Enfados, rabietas habituales.
  • Tristeza cuya razón se desconoce, o que perdura en el tiempo.
  • Síntomas de hiperactividad o de falta de atención.
  • Dificultades con la alimentación, o el sueño.
  • Miedos importantes.

Como decimos, ante la duda, es mejor consultar.

En que consiste acudir a un psicólogo

El proceso de acudir al psicólogo suele consistir en una serie de sesiones de valoración. En dichas sesiones el objetivo es poder entender mejor el motivo de consulta, y las razones del mismo. Para ello son necesarias algunas citas tanto con el menor como con sus padres o persona que estén a cargo. Una vez realizadas estas sesiones se hará la propuesta de intervención. Atendiendo a la edad de los niños se trabajará mediante la palabra, o los dibujos o los juegos.

En todo el proceso es fundamental el trabajo con los padres. Son ellos las personas que más información tienen sobre el niño o niña. Y por tanto, es importante están en coordinación constante. Solo de esta manera se podrá entender de una manera más completa los contenidos de lo que se trabaje en la sesión con el menor. Así mismo, es necesario también reflexionar con los padres sobre determinadas cuestiones implicadas en la vida del niño o niña.

Para cualquier duda sobre esta temática no duden en ponerse en contacto a través del teléfono, mail o formulario de contacto con María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

Fuente: psicopedia.org

Cómo acompañar a los niños en el crecimiento

Aprender a acompañar en el crecimiento de los hijos
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Cuando hablamos de cómo acompañar a los niños en el crecimiento nos referimos a ese proceso de estar ahí, para lo que necesiten, pero sin hacer cosas por ellos que ya son capaces de hacer. Esto es más fácil decirlo que hacerlo.

Aprender a acompañar en el crecimiento a los hijos

Desde el momento del nacimiento, niños y niñas van adquiriendo habilidades. Una de las primeras y que más recuerdan muchos padres es el proceso por el cual terminan andando. Hay que hacer un buen ejercicio de paciencia, y de tolerancia, para permitir que los niños aprendan a andar. Paciencia porque uno les ve a punto de lograrlo… pero a veces no lo logran. Y tolerancia, porque hay que aguantar el deseo irrefrenable de ayudarles, o de protegerles en exceso. Cuando se logra acompañar a un niño en este proceso, con paciencia y tolerancia, se le habrá ayudado como necesita. Sabiendo que el ritmo de cada niño o niña es diferente.

Otro hito es el aprendizaje a comer con cubiertos. Aquí sí que hacen falta sacos de paciencia. Este proceso incluye enseñarles a coger los cubiertos, pero aguantar que no lo van a hacer bien al principio. Se llenarán de comida enteros. Mancharán la mesa, el suelo y la pared. Si logramos ir acompañándoles, parándonos a nosotros mismos ante el deseo de hacerlo por ellos… les habremos dado otra experiencia de sentir que ellos pueden hacerlo por sí mismos. Si no lo alcanzamos a hacer así… es posible que les terminemos dando la comida nosotros cuando en realidad serían capaces de hacerlo perfectamente. Es decir, estaríamos frenando su desarrollo por nuestras propias necesidades.

El error de hacer las tareas de los hijos

En los tiempos que corren es fácil acabar por hacer muchas cosas por los hijos e hijas. Es más rápido, sin duda. Y mucho más fácil. Pero con estas conductas les transmitimos la idea de que no son capaces. Y esto genera sufrimiento, porque provoca una sensación de inseguridad. La seguridad en ellos mismos es fundamental cuando se enfrenten al mundo social, para no doblegarse a los grupos, para sentirse tranquilos con sus opiniones, etc.

Todos tenemos la experiencia de haber aprendido muchísimo de nuestros propios fracasos. Deberíamos intentar hacer lo mismo por nuestros hijos. No se trata de estar impasibles frente a su frustración, sino de dosificar la ayuda.

Fuente: elpais.com

Para más información no duden en ponerse en contacto con María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

 

Adicción a las compras. Consecuencias

Adicción a las compras
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En esta noticia nos informan de en qué consiste la adicción a las compras.

Es ésta un tipo de adicción sin sustancia. Como cualquier adicción, consiste en tener un deseo irrefrenable de hacer la conducta. Y un sentimiento de malestar y culpa después de haberla realizado. Lo que empieza siendo una conducta placentera termina siendo algo que no se puede controlar, y que deja con una sensación desagradable después de realizarlo.

Podríamos hablar de adicción a las compras cuando se compran cosas que no se necesitan. También cuando alguien no logra frenar la necesidad de comprar. Y cuando hay alivio al comprar pero culpa posterior por no haber podido evitarlo.

Consecuencias de la adicción a las compras

Una vez instalada la adicción a las compras, aparecen las consecuencias. Como es lógico aparecen las deudas o las dificultades económicas. En algunos casos para solucionar esto las personas terminan robando. Y se intenta esconder todo lo que se compra, porque normalmente las personas alrededor se dan cuenta de que algo está pasando.

No podemos evitar conectar esta adicción a los tiempos que corren. Vivimos en una sociedad consumista. Estamos invadidos por mensajes que transmiten que tener más, nos dará la felicidad. La adicción a las compras es una adicción relacionada con la época actual. Esto no quiere decir que ésa sea la causa. Pero inevitablemente las dificultades están relacionadas con la etapa vivida. Y ahora parece que felicidad y posesiones van de la mano. Tanto tienes tanto vales.

Más allá de esto, como en cualquier adicción, hay que intentar comprender el papel que está jugando la conducta en la vida de la persona. Cualquier adicción sirve, en su origen, para calmar un cierto malestar. Hay que poder entender bien esto para poder ayudar a la persona a evitar la conducta.

Fuente: psicopedia.org

Para mayor información no duden en ponerse en contacto. María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

 

Adicción al juego patológico

Adicción al juego patológico
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En esta noticia nos alertan de que la adicción al juego patológico está afectando a los más jóvenes.

Tal y como explica la noticia, la adicción a las nuevas tecnologías no es únicamente cuantificable en función de las horas que un chaval pasa delante del ordenador o tablet. Hay que tener en cuenta la interferencia en su vida.

Es importante que desde bien pequeños a los niños se les transmita la idea de que hay límites. Esto de los límites no tiene que ver solo con decir no. También lo es mostrar a los hijos que no se puede hacer todo a la vez. Esto se hace difícil actualmente. Sobre todo porque nosotros mismos somos víctimas del mensaje: «puede tener todo y hacer todo». Esto nos lo transmiten  por todos los medios. Si un padre o madre está en el parque cuidando de un niño mientras revisa su correo electrónico y escucha música… de manera inconsciente estará transmitiendo que se puede hacer todo a la vez. Lo mismo pasa si se les permite a los niños ver la TV y jugar con la tablet mientras comen, por ejemplo.

Todos estos pequeños gestos van estructurando el psiquismo de los menores. Ya hemos hablado en otras ocasiones del exceso de estimulación al que estamos (y están nuestros hijos e hijas sometidos).

El porqué de la adicción al juego patológico

El «mundo virtual» permite hacer muchas cosas a la vez (tener muchas ventanas abiertas, tener varias conversaciones a la vez, etc). Y por tanto, puede ser muy satisfactorio. A eso se le añade la sensación de irrealidad vivida cuando uno está conectado. No solamente uno puede ponerse un pseudónimo para jugar a un videojuego. Además se puede inventar todo un personaje.

Todos estos aspectos favorecen que sea muy placentero el uso de las tecnologías. Por tanto es fácil que se produzca la adicción. Las personas nos hacemos adictas a comportamientos que en un principio son satisfactorios.

Como cualquier adicción habría que entender el papel que está jugando en la vida de la persona dicho comportamiento. Intentar analizar qué es lo que calma la conducta adictiva. Tan solo de esta manera podrá intentar controlarse.

Para mayor información no duden en ponerse en contacto con María Bilbao, tenemos la consulta de psicólogo en Bilbao.

Fuente: larioja.com

La sobreestimulación en los niños

La sobreestimulación en los niños
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Tal y como muestran en esta noticia en la actualidad hay una sobreestimulación a los niños.

Que es la sobreestimulación en los niños

Como hemos planteado en otras ocasiones, esto tiene que ver con la sensación que se intenta transmitir de que todo es posible. Estamos invadidos de mensajes que nos hacen creer que no hay límites. Parecería que siempre se puede tener y hacer más. Y parecería que de hecho… eso es lo deseable. Estos mensajes enganchan con nuestro deseo. Ya que el deseo está condenado a la insatisfacción plena. A los adultos nos cuesta ponernos límites. Vivimos en un mundo en el que parece que hay que llegar a todo y hay que poder con todo. Sin embargo esto es imposible.

Pero esta misma sobreexigencia se aplica a los niños. En ocasiones llevamos a niños a guarderías donde nos convencen de que son las mejores porque tienen unos planes de trabajo muy extensos, con objetivos a cumplir. No obstante, esto no es lo que necesitan los niños. Una guardería en la que sean afectuosos con ellos y las cuestiones físicas estén cubiertas… ya es bastante. Porque en realidad las únicas tareas que deberían hacer los niños tan pequeños sería la de jugar, escuchar música, y escuchar historias (cuentos). Si somos capaces de lograr esto les estaremos estimulando lo suficiente y necesario a las capacidades que tienen a esa edad. El exceso no va a lograr mayores capacidades, sino todo lo contrario.

Problemas de la sobreestimulación en los niños

Cuando se estimula en exceso a un niño, éste no puede digerir todos los estímulos. No logrará hacer el trabajo mental de poder poner todo en orden en el psiquismo. De hecho es necesario tiempo libre, sin actividad planificada, para que haya un vacío a rellenar. Los tiempos de descanso son importantes tanto para poder metabolizar todo lo vivido en el día, como para que la curiosidad, que es innata, se desarrolle.

Por tanto, se hace necesario cuidar mucho con qué actividades estimulamos a los niños. Porque en realidad, desde lo más sencillo, como puede ser darles hojas de papel y pintura, se pueden desarrollar grandes capacidades.

Para mayor información no duden en ponerse en contacto con María Bilbao, tenemos nuestra consulta de psicólogos en Bilbao.

Fuente: abc.es

La infancia y las celebraciones

Las celebraciones de cumpleaños
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Durante la infancia, y durante toda nuestra vida, las celebraciones tienen mucha importancia. Celebrar siempre consiste en reunirse con los seres queridos por algún motivo.

En esta noticia nos alertan de que hoy en día las celebraciones están siendo bastante exageradas. Para un niño o niña es importante celebrar su cumpleaños. Sin embargo, eso no quiere decir que la manera de celebrarlo termine siendo más importante que el motivo de la celebración. Txikiparks, lasergunes, alquilar locales… son más bien actos sociales. Actualmente se está perdiendo la esencia de las celebraciones.

La importancia del cumpleaños, no de las celebraciones.

Padres y madres se vuelven locos por que sus hijos e hijas tengan las mejores fiestas. En muchas ocasiones haciendo un sobre-esfuerzo económico sin sentido. Hay una exigencia de mantener el nivel de los demás a la hora de organizar la fiesta. Por eso algunos padres y madres actualmente están haciendo fiestas conjuntas. Es difícil poder pagarlo si hay que invitar a toda la clase.

Es importante tener en cuenta lo que estamos transmitiendo a los niños y las niñas de esta manera. Les estamos lanzando el mensaje de que hay que hacer todo como los demás, o mejor. No tolerarán, por tanto, el fracaso. También les estamos transmitiendo la idea de que o se invita a todo el mundo o a ninguno. Es decir, que no les estamos permitiendo elegir. De esta forma, tampoco es tolerable el no ser invitado a una celebración. Por tanto… el no ser elegido acaba siendo un drama familiar. Y por supuesto… está muy presente la imagen hacia el exterior, transmitir una imagen de tener las mejores fiestas, etc.

Los cumpleaños «de antes».

Las celebraciones más íntimas, como se hacían antes, iban más en esta línea. Había que elegir a quién se invitaba. Uno estaba invitado a los cumpleaños de sus mejores amigos… pero no a los de otros. Así es la vida, estaremos excluídos de unas relaciones e incluídos en otras. Y algo que plantea la entrevistada de esta noticia es muy interesante. En las celebraciones más privadas… está claro cuál es el objetivo de juntarse. Estaba claro quién era el homenajeado. No es así en la actualidad.

Esta manera actual de afrontar este tipo de eventos no están inconexas con la manera en la que nuestros hijos se enfrentarán al mundo. Es importante replantearse qué es lo que queremos transmitirles.

Para cualquier otra cuestión no duden en ponerse en contacto con María Bilbao, tenemos nuestra consulta de psicología y psicoterapia en Bilbao.

Fuente: deia.com

El sueño en los niños

El sueño en los niños
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El sueño en los niños es un tema siempre controvertido. En esta noticia nos hablan de la importancia de los objetos que los niños usan para irse a dormir. Los psicólogos llamamos a estos objetos «objetos transicionales». La razón es que permiten hacer la transición entre el mundo de la vigilia, y el del sueño.

Niños y niñas pueden sentir temor a la hora de irse a dormir. En muchas ocasiones el deseo de estar acompañados tiene que ver con eso. El reino de los sueños a veces les asusta, sobre todo cuando son muy pequeños. Sienten que dormir supone desconectarse de sus figuras de referencia, y les asusta.

El sueño y los miedos y temores.

Para que la transición al sueño sea lo más tranquila posible puede ser convenientes, en primer lugar, los rituales. Que los niños y las niñas sientan que tienen un horario ayuda bastante. Les da predecibilidad. Así mismo es conveniente hacer todas las noches las mismas cosas. Podría ser algo así como bañarse, cenar, leer un cuento y a dormir. Todo lo que implique que los niños y niñas sepan qué va a suceder… les calma. Por tanto, el hacer todas las noches más o menos lo mismo, produce este efecto. Leer un cuento supone, además de favorecer la capacidad de simbolizar… un momento de ir bajando el nivel de activación física.

La función de los peluches.

Centrándonos ya en los objetos transicionales… normalmente niños y niñas se suelen decantar por objetos que sean blanditos (mantitas, peluches, etc). Vuelven, de esta manera, a tranquilizarse mediante algo del orden de lo físico. Puede ser esto parecido, para ellos, al abrazo de la mamá o figura de referencia. En ocasiones son los propios menores los que deciden con qué objeto quieren irse a dormir. En otras ocasiones pueden ser los padres y madres los que elijan el objeto por ellos, sobre todo sin son muy pequeños.

La función de estos objetos es fundamental en la vida de los niños. Siendo a veces necesarios incluso en ocasiones de mucha ansiedad, como puede ser el ir al colegio el primer día de escuela, o tener que ir al hospital por alguna ocasión. Normalmente suelen ser los propios niños los que de manera natural, cuando dejan de necesitar esa función, se les olvida coger el objeto, o dicen que ya no lo necesitan.

Para cualquier duda sobre este tema pueden establecer contacto a través de este formulario. María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

Fuente: larioja.com

Dependencias y ludopatía en jóvenes

Adicción al juego
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Se aborda en esta noticia la temática de un tipo de dependencia: la dependencia a las apuestas deportivas. El titular de la noticia es claro, los jóvenes no ven peligro de adicción en ello.

Las apuestas deportivas están de actualidad. Son los propios deportistas los que en ocasiones, hacen la publicidad. Son apuestas fáciles de hacer. Y muy fáciles de seguir de cerca, gracias a los dispositivos electrónicos. Sin embargo, parece que no hay una conciencia del poder adictivo de estos comportamientos. Además hay un desconocimiento de las consecuencias derivadas de una dependencia al juego. No podemos olvidar que se enmarcarían dentro de lo que llamamos adicciones sin sustancia. Esto hace que la percepción de dependencia sea menor. Así mismo, son más fácilmente ocultables a los seres queridos.

Como saber si tenemos adicción al juego

La sintomatología propia de cualquier dependencia es el uso compulsivo; no poder dejar de pensar en el comportamiento o sustancia; la culpa y una sensación de abstinencia si por alguna razón no se puede hacer la conducta. En el caso de las dependencias al juego, las consecuencias de la adicción son claras. Los adolescentes pueden terminar teniendo que realizar pequeños robos para poder pagar las apuestas. Como cualquier dependencia, puede haber dificultades en las actividades cotidianas. Los estudios, los amigos, la familia, pueden pasar a un segundo plano. Cualquier adicción logra esto, que lo prioritario sea la conducta adictiva. Incluso aunque haya ya una verdadera conciencia de problema, y un deseo de cambio.

Cuando una persona consulta por esta dificultad, es necesario analizar el papel que está teniendo el comportamiento  en la vida de la persona. Los comportamientos adictivos son un intento fallido de calmar ciertas emociones subyacentes. Tan solo después de una valoración se podrá decidir el tratamiento más adecuado.

Para cualquier consulta o comentario sobre esta temática no duden en ponerse en contacto con la consulta de María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

Fuente: infosalus.com