Cómo acompañar a los niños en el crecimiento

Aprender a acompañar en el crecimiento de los hijos
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Cuando hablamos de cómo acompañar a los niños en el crecimiento nos referimos a ese proceso de estar ahí, para lo que necesiten, pero sin hacer cosas por ellos que ya son capaces de hacer. Esto es más fácil decirlo que hacerlo.

Aprender a acompañar en el crecimiento a los hijos

Desde el momento del nacimiento, niños y niñas van adquiriendo habilidades. Una de las primeras y que más recuerdan muchos padres es el proceso por el cual terminan andando. Hay que hacer un buen ejercicio de paciencia, y de tolerancia, para permitir que los niños aprendan a andar. Paciencia porque uno les ve a punto de lograrlo… pero a veces no lo logran. Y tolerancia, porque hay que aguantar el deseo irrefrenable de ayudarles, o de protegerles en exceso. Cuando se logra acompañar a un niño en este proceso, con paciencia y tolerancia, se le habrá ayudado como necesita. Sabiendo que el ritmo de cada niño o niña es diferente.

Otro hito es el aprendizaje a comer con cubiertos. Aquí sí que hacen falta sacos de paciencia. Este proceso incluye enseñarles a coger los cubiertos, pero aguantar que no lo van a hacer bien al principio. Se llenarán de comida enteros. Mancharán la mesa, el suelo y la pared. Si logramos ir acompañándoles, parándonos a nosotros mismos ante el deseo de hacerlo por ellos… les habremos dado otra experiencia de sentir que ellos pueden hacerlo por sí mismos. Si no lo alcanzamos a hacer así… es posible que les terminemos dando la comida nosotros cuando en realidad serían capaces de hacerlo perfectamente. Es decir, estaríamos frenando su desarrollo por nuestras propias necesidades.

El error de hacer las tareas de los hijos

En los tiempos que corren es fácil acabar por hacer muchas cosas por los hijos e hijas. Es más rápido, sin duda. Y mucho más fácil. Pero con estas conductas les transmitimos la idea de que no son capaces. Y esto genera sufrimiento, porque provoca una sensación de inseguridad. La seguridad en ellos mismos es fundamental cuando se enfrenten al mundo social, para no doblegarse a los grupos, para sentirse tranquilos con sus opiniones, etc.

Todos tenemos la experiencia de haber aprendido muchísimo de nuestros propios fracasos. Deberíamos intentar hacer lo mismo por nuestros hijos. No se trata de estar impasibles frente a su frustración, sino de dosificar la ayuda.

Fuente: elpais.com

Para más información no duden en ponerse en contacto con María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

 

Adicción a las compras. Consecuencias

Adicción a las compras
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En esta noticia nos informan de en qué consiste la adicción a las compras.

Es ésta un tipo de adicción sin sustancia. Como cualquier adicción, consiste en tener un deseo irrefrenable de hacer la conducta. Y un sentimiento de malestar y culpa después de haberla realizado. Lo que empieza siendo una conducta placentera termina siendo algo que no se puede controlar, y que deja con una sensación desagradable después de realizarlo.

Podríamos hablar de adicción a las compras cuando se compran cosas que no se necesitan. También cuando alguien no logra frenar la necesidad de comprar. Y cuando hay alivio al comprar pero culpa posterior por no haber podido evitarlo.

Consecuencias de la adicción a las compras

Una vez instalada la adicción a las compras, aparecen las consecuencias. Como es lógico aparecen las deudas o las dificultades económicas. En algunos casos para solucionar esto las personas terminan robando. Y se intenta esconder todo lo que se compra, porque normalmente las personas alrededor se dan cuenta de que algo está pasando.

No podemos evitar conectar esta adicción a los tiempos que corren. Vivimos en una sociedad consumista. Estamos invadidos por mensajes que transmiten que tener más, nos dará la felicidad. La adicción a las compras es una adicción relacionada con la época actual. Esto no quiere decir que ésa sea la causa. Pero inevitablemente las dificultades están relacionadas con la etapa vivida. Y ahora parece que felicidad y posesiones van de la mano. Tanto tienes tanto vales.

Más allá de esto, como en cualquier adicción, hay que intentar comprender el papel que está jugando la conducta en la vida de la persona. Cualquier adicción sirve, en su origen, para calmar un cierto malestar. Hay que poder entender bien esto para poder ayudar a la persona a evitar la conducta.

Fuente: psicopedia.org

Para mayor información no duden en ponerse en contacto. María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

 

Depresión y psicoterapia

Depresión y psicoterapia
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Tal y como comentan en esta noticia, la psicoterapia es recomendable cuando una persona sufre de depresión.

Depresión y psicoterapia

Si bien la ayuda de los psicofármacos se hace indispensable en ocasiones… no debería ser la única utilizada. Los fármacos pueden servir para poder empezar a pensar, para poder iniciar una psicoterapia. A veces es necesaria una estabilización con medicamentos.

Según plantean en la noticia, el lema de este año del Día Mundial de la Salud ha sido «Depresión, hablemos de ello». Cierto es que en ocasiones la depresión se sufre sin poder hablar de ella. Y en muchas ocasiones ocurre lo contrario, se llama depresión a tristezas cotidianas que no tienen la relevancia de una depresión.

¿Qué es la depresión?

La depresión consiste en una sensación de tristeza, unida a una falta de energía. En ocasiones llega a ser tal dicha falta de ánimo… que se hacen difíciles los actos cotidianos. La sintomatología se caracteriza por sensaciones de vacío, pesar, tristeza, culpa, y la falta de energía antes mencionada. En ocasiones están acompañados estos síntomas de otros más relacionados con la ansiedad.

Las razones por las cuales una persona puede estar sufriendo una depresión son diversas. Pero suele tener que ver con una pérdida. Dicha pérdida no ha podido ser digerida adecuadamente. En ocasiones puede ser la pérdida de un ser querido, pero puede ser la pérdida de otras cosas. Por ejemplo un proyecto.

Cuando una persona está sufriendo una depresión se hace necesario realizar una valoración. El objetivo de esta valoración será conocer bien cuáles son las razones de esta tristeza. Así mismo es importante poder entender cómo siente y piensa la persona que está consultando. Tan sólo de esta manera se podrá decidir el tratamiento más adecuado.

Fuente: lavanguardia.com

Para cualquier duda pónganse en contacto con nuestra consulta de psicoterapia en Bilbao.

Cuerpo y mente – La relación entre emociones y enfermedades

Cuerpo y mente
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La relación entre cuerpo y mente siempre ha sido un tema de debate. Hace ya mucho tiempo que dejaron de considerarse como entidades diferenciadas. La relación entre ambas es estrecha. Es tan estrecha que ni siquiera se puede diferenciar. Tal y como nos muestran en esta noticia el cuerpo influye en la mente y viceversa.

Dentro de la idea de mente, además del pensamiento, podríamos incluir las emociones. Sin embargo, todos tenemos la experiencia de cómo determinadas cuestiones físicas provocan dolor, y si esto es sostenido en el tiempo, provocarán tristeza, angustia, desazón… Al contrario también sucede. Siempre se ha dicho que cuando alguien está enamorado siente mariposas en el estómago. También aparecen dificultades intestinales si estamos muy nerviosos.

Hablar los problemas

Cuando tenemos emociones intensas, especialmente aquellas que son displacenteras, intentamos canalizarlas lo mejor posible. Una de las vías más eficaces para hacerlo es la palabra. Poder poner en palabras lo que una persona siente siempre ayuda a sentirse un poco diferente. A veces porque en la conversación con otra persona adquiere una nueva medida. Pero sobre todo, porque el mero hecho de poder hablar y pensar sobre ello, usando palabras, hace que se pueda elaborar y «sacar» un poco del cuerpo. Todo en nuestra cabeza tiene dimensiones desproporcionadas, gigantes. Y cuando se pone en palabras se toma una nueva posición, de poder hablar de ello, de poder tener una pequeña sensación de control.

No hablar los problemas puede derivar en problemas físicos

Cuando esto no se puede hacer puede haber pequeñas consecuencias a nivel físico. Diagnósticos tan comunes como el colon irritable parece que tienen que ver con esto. Todo aquello que no se habla… el cuerpo lo saca fuera pidiendo ayuda. Otro de los grandes ejemplos de esto son las crisis de ansiedad. En muchas ocasiones aparecen, además, sin motivo aparente. Pero suelen tener que ver con emociones no resueltas, no tramitadas.

Compartir con otro ser humano con las herramientas para dar forma a todo aquello que uno siente puede ser beneficioso. Para cualquier cuestión sobre este tema u otros se pueden poner en contacto a través del Formulario de María Bilbao Nogueira, Psicólogo en Bilbao.

Fuente: cosmoplug.com