Ha acabado el 2024, y cuando empieza nuevo año nos llenamos de buenos propósitos para el año que entra. Una de las cosas que algunas personas se plantean en estas épocas es la posibilidad de acudir a psicoterapia. En ocasiones el ir a terapia es visto como algo necesario y a hacer cuanto antes, y en otras ocasiones, arrastramos durante un tiempo la idea, hasta que nos sentimos animados a coger el teléfono y llamar.

¿Cuándo ir a terapia?

No es necesario tener un sufrimiento insoportable para pedir ayuda. Los motivos para acudir a terapia, de hecho, no siempre son los mismos. De forma general podríamos decir que estos serían los principales motivos:

• Sensación de malestar emocional que se alarga en el tiempo.

• Tristeza de larga duración.

• Pensamientos que no nos dejan concentrarnos y que no nos podemos quitar de la cabeza.

• Ansiedad o angustia que nos entorpece en nuestra diaria.

Además de estos motivos, que suelen ser los más comunes, también puede ser interesante acudir a psicoterapia para poder conocernos mejor y sentirnos más libres a la hora de tomar decisiones.

¿Cómo elegir terapeuta?

Si uno no tiene ninguna referencia y hemos usado internet para buscar profesional, lo primero que debemos hacer es comprobar que sea psicólogo. Desgraciadamente en este ámbito hay bastante intrusismo profesional, pero el Colegio de Psicología de Bizkaia pone a disposición de toda la población un buscador de los profesionales colegiados.

Una vez contactemos con el / la profesional, podemos preguntar acerca del modo de trabajo, tarifa, etc.

Una vez que empecemos con las primeras entrevistas, que suelen estar destinadas a la valoración de la situación, habrá que prestar atención a la relación. El trabajo psicoterapéutico está basado en una buena relación con el profesional que nos atiende. Debemos sentirnos a gusto. Indudablemente la confianza se va creando poco a poco, y los resultados pueden tardar un tiempo en verse, pero es necesario sentirse a gusto con la persona que hemos elegido. Si por cualquier motivo alguien no se siente cómodo con el / la psicoterapeuta, se puede plantear directamente al profesional, y pedir otra referencia.

Para cualquier duda sobre este u otros temas, se pueden poner en contacto con María Bilbao Nogueira, psicólogo en Bilbao, a través de este formulario o en el teléfono 653 724 653.