El sueño en los niños

El sueño en los niños
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El sueño en los niños es un tema siempre controvertido. En esta noticia nos hablan de la importancia de los objetos que los niños usan para irse a dormir. Los psicólogos llamamos a estos objetos «objetos transicionales». La razón es que permiten hacer la transición entre el mundo de la vigilia, y el del sueño.

Niños y niñas pueden sentir temor a la hora de irse a dormir. En muchas ocasiones el deseo de estar acompañados tiene que ver con eso. El reino de los sueños a veces les asusta, sobre todo cuando son muy pequeños. Sienten que dormir supone desconectarse de sus figuras de referencia, y les asusta.

El sueño y los miedos y temores.

Para que la transición al sueño sea lo más tranquila posible puede ser convenientes, en primer lugar, los rituales. Que los niños y las niñas sientan que tienen un horario ayuda bastante. Les da predecibilidad. Así mismo es conveniente hacer todas las noches las mismas cosas. Podría ser algo así como bañarse, cenar, leer un cuento y a dormir. Todo lo que implique que los niños y niñas sepan qué va a suceder… les calma. Por tanto, el hacer todas las noches más o menos lo mismo, produce este efecto. Leer un cuento supone, además de favorecer la capacidad de simbolizar… un momento de ir bajando el nivel de activación física.

La función de los peluches.

Centrándonos ya en los objetos transicionales… normalmente niños y niñas se suelen decantar por objetos que sean blanditos (mantitas, peluches, etc). Vuelven, de esta manera, a tranquilizarse mediante algo del orden de lo físico. Puede ser esto parecido, para ellos, al abrazo de la mamá o figura de referencia. En ocasiones son los propios menores los que deciden con qué objeto quieren irse a dormir. En otras ocasiones pueden ser los padres y madres los que elijan el objeto por ellos, sobre todo sin son muy pequeños.

La función de estos objetos es fundamental en la vida de los niños. Siendo a veces necesarios incluso en ocasiones de mucha ansiedad, como puede ser el ir al colegio el primer día de escuela, o tener que ir al hospital por alguna ocasión. Normalmente suelen ser los propios niños los que de manera natural, cuando dejan de necesitar esa función, se les olvida coger el objeto, o dicen que ya no lo necesitan.

Para cualquier duda sobre este tema pueden establecer contacto a través de este formulario. María Bilbao, psicólogo en Bilbao.

Fuente: larioja.com

Las fobias – Como eliminar los miedos en niños

Las fobias
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Las fobias son miedos exagerados ante situaciones, animales o cosas. A causa de ese miedo la persona afectada deja de hacer determinadas cuestiones para intentar evitar sufrir.

Hay muchos tipos de fobias diferentes. Y aunque hay numerosas clasificaciones intentando agruparlas… en realidad las fobias son muy personales. Sí que a veces se pueden ver en consulta algunas fobias más habituales, como a la oscuridad, a algunos animales, a salir a la calle, etc.

Como eliminar las fobias

En algunas ocasiones se intenta eliminar las fobias con terapias más o menos agresivas. Hay quienes plantean que lo mejor es exponerse directamente ante el estímulo que provoca la fobia. En otros posicionamientos consideran que hay que ir haciendo acercamientos progresivos, para ir perdiendo el miedo poco a poco. Este tipo de intentos  de supresión de las fobias pueden ser más o menos efectivos a corto plazo. Sin embargo, no suelen serlo a largo plazo.

La razón de esto es que las fobias normalmente suponen sacar al afuera una preocupación interna. Y normalmente la preocupación original poco tiene que ver con el estímulo fóbico. Es decir, una fobia, por ejemplo, a las palomas, que haga que una persona no pueda caminar por la calle… seguramente en su origen no tenga nada que ver con las palomas. La mente, cuando siente que algo es demasiado intolerable, pone todo su malestar en otra cosa.

Fobias en niños

En el caso de los niños pequeños se puede entender muy bien. Muchos niños y niñas dicen que tienen miedo a quedarse solos porque hay un monstruo debajo de sus camas. Uno puede afanarse en mostrarles que no existe tal monstruo. A veces con esto basta. Pero normalmente no es así. ¿Por qué? Porque en realidad el miedo es a la separación de sus padres. En el caso de los niños se ve todo más claro. En el caso de los adultos, con un psiquismo más evolucionado… la relación no es tan transparente.

Cuando una persona acude al psicólogo por un sufrimiento por una fobia, habría que hacer una evaluación para intentar encontrar las causas originarias. Es importante no quedarse en lo más obvio. Si la fobia está ocultando y sosteniendo una angustia muy grande, puede ser arriesgado intentar quitarla por todos los medios, como se hace con las metodologías antes comentadas. Hay que intentar mirar más allá. El dolor mental es siempre único. Cuando se intenta, por todos los medios, clasificar algo, se pierde a la persona única que tenemos enfrente.

Para más información o cualquier consulta no duden en ponerse en contacto con María Bilbao Nogueira, Psicólogos en Bilbao.

 

Pensamientos catastrofistas

Pensamientos catastrofistas
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En esta noticia analizan los pensamientos catastrofistas. Este tipo de pensamientos suelen consistir en el temor de que algo terrible va a suceder. A veces incluso van acompañados de la convicción de que va a ocurrir.

El miedo es necesario para vivir. Las personas que viven sin ningún miedo, como aquellas que están sufriendo un episodio maníaco, pueden poner en peligro su vida. El miedo nos avisa de los posibles peligros y nos prepara para la acción (de huida o de ataque).

Razones de los miedos

Estos miedos se convierten en algo necesario de consultar con un profesional cuando paralizan a la persona. Los pensamientos catastrofistas a veces se manifiestan como pensamientos de tipo obsesivo. En estas ocasiones la persona no se los puede quitar de la cabeza. En estas personas las opciones posibles ante cualquier situación siempre serán las peores. No es de extrañar, por tanto, que en estas circunstancias puedan tener vidas muy coartadas. Sobre todo si además están seguros o seguras de que va a suceder tal desgracia.

Las razones por las cuales una persona puede tener este tipo de pensamientos son diferentes. En el artículo mencionado, hablan de que estas personas vivieron situaciones difíciles en la infancia. Según los autores, quizá vivieron con la sensación de que cualquier peligro podría surgir en cualquier momento. Esta es una hipótesis interesante.

Causas de los pensamientos catastrofistas

No obstante, las causas de los pensamientos catastrofistas son diversas. Tan sólo acercándonos a la realidad psíquica de cada paciente podremos intentar entender mejor este tipo de pensamiento. A veces es necesario analizar qué tipo de situaciones está evitando esta persona gracias a sus pensamientos catastrofistas. En otras ocasiones es necesario analizar el contenido de los pensamientos. Sea como fuera, es importante realizar un trabajo de valoración que permita decidir la idoneidad o no de un tratamiento.

Fuente: lamenteesmaravillosa.com