En este artículo nos muestran una serie de comportamientos que pueden ayudar a superar la adicción al tabaco y dejar de fumar.

Como cualquier adicción , el placer está implicado. Las razones por las que una persona puede haber empezado a fumar son diversas. Pero en cualquiera de los casos, el placer anda por ahí. A veces se trata de una sensación de placer propiamente dicha. En otras ocasiones tiene que ver con calmar algo.  Poco a poco lo que aparece es el displacer si no se realiza la conducta. En este momento es cuando podemos hablar de adicción, en este caso adicción al tabaco.

Cuando una persona acude a consulta para dejar un hábito de este tipo, es muy importante poder entender el papel que está jugando el consumo en la vida de la persona. Para ello es importante conocer su historia, entender cómo piensa, cómo siente, qué cosas le angustian, qué cosas le calman… Tan sólo así lograremos comprender, y por tanto, ayudar.

Superar la adicción al tabaco

No obstante el camino para poder abandonar este tipo de conductas puede ser largo. Y en este camino, suele haber idas y venidas. A veces cuando una persona está intentando luchar contra una conducta que sabe que es dañina, se producen recaídas. ¡Cómo no! Estamos hablando de conductas muy automatizadas y que se sienten muy necesarias. Una parte dentro de las personas es consciente de lo nocivo de esta conducta, pero otra parte a veces solamente encuentra ahí la calma. Es muy necesario poder hablar de estas «recaídas». Entender por qué se han producido. Y sobre todo, no dar por hecho que si hemos recaído ya no vamos a lograrlo.

La vida es siempre una lucha interna entre lo que nos apetece; lo que sabemos que nos viene bien y nos viene mal; y lo que nos han enseñado que es bueno o negativo para nosotros. Y en esta lucha hay que intentar centrarse en las batallas ganadas, no en las perdidas.

No obstante, a la hora de intentar dejar de consumir alguna sustancia, como puede ser el tabaco, puede ser necesaria la ayuda profesional. Consultar con un especialista en salud mental que nos ayude a entender el consumo. Y a veces también pueden ser beneficiosas ayudas medicamentosas.

Fuente: infosalus.com