En este artículo nos muestran algunos hábitos que refieren estar relacionados con el comienzo de la depresión.

En ocasiones este tipo de artículos simplifica demasiado el dolor mental. Tal y como se explican algunos de estos «hábitos» parecería que se pueden sustituir por otros fácilmente. Sin embargo, para una persona con depresión esto no es tan sencillo.

Indudablemente dormir menos de lo necesario, no hacer deporte y no cuidar la alimentación, influye en nuestro estado de ánimo y pueden llegar al comienzo de la depresión. No obstante, algunos de las cuestiones que nos presentan en este artículo son inherentes a la depresión. Es decir, el tener pensamientos negativos forma parte de la depresión misma. De hecho la persona que sufre de depresión no logra quitar ese tipo de pensamientos de su mente. No se trata de que estas personas tengan el hábito de tenerlos.

Síntomas de la depresión

Los síntomas más habituales de la depresión suelen ser la falta de interés, de energía, los sentimientos de culpa, y por supuesto, la tristeza. No es de extrañar, por tanto, que en estas condiciones la persona no tenga ganas de hacer ejercicio, ni pueda tener pensamientos más positivos.

Es importante llevar unos hábitos de vida saludables. Pero también es necesario prestar la atención necesaria a la persona que sufre de depresión. Cuando aparece el comienzo de la depresión, normalmente la causa suele tener que ver con una pérdida de algún tipo. Las pérdidas no tienen que ver únicamente con personas (fallecimientos). También pueden incluir proyectos, lugares, objetos…

Cuando una persona que cree estar sufriendo depresión acude a consulta hay que hacer una evaluación para conocer las razones de la tristeza. Tan sólo de esta manera podremos saber, en cada caso, el mejor camino a seguir.  En cualquier caso, si se tienen dudas del por qué de tanta tristeza, o tanto pesar, merece la pena consultar con un psicólogo.

Fuente: psicologiaymente.net