Mucho se ha escrito sobre el duelo y las etapas del mismo. En esta noticia nos explican las fases del duelo tal y como las describió la autora Elizabeth Kübler-Ross.

Las fases del duelo

Esta psiquiatra entendía que las personas que experimentan una pérdida deben ir pasando por diferentes fases. Negación, ira, negociación, depresión y aceptación. La verdad es que la idea introducida por esta autora fue muy interesante, fruto de sus años de experiencia en el trabajo con personas con enfermedades terminales. Es fácil entender, por el mismo nombre, en qué consistiría cada una de las fases.

Sin embargo, no es tan claro que el duelo consista en esas fases tan diferenciadas. Normalmente puede haber un cúmulo de emociones diferentes que se dan al mismo tiempo. Enfado, tristeza, negación, etc. Cualquier persona que haya pasado por una situación de duelo habrá podido sentir todas estas cosas, a veces en un mismo día.

Qué es el duelo

El duelo es un trabajo psíquico costoso. Requiere un tiempo. Consistiría en desprenderse de la energía que teníamos puesta en aquello que hemos perdido (ser querido, patria, proyecto, etc). Tan sólo de esta manera podremos usar esa energía en otras cosas. Todo este trabajo no se realiza de una manera rápida.

No obstante, la sociedad actual no ayuda a hacer un buen trabajo de duelo. Si una persona está trabajando contará con 3 días libres nada más antes de volver a la rutina. Tiempo más que insuficiente para que uno pueda reponerse mínimamente. Así mismo, los rituales después de un fallecimiento tienden a que todo sea lo más aséptico y rápido posible. Muchas personas así lo desean. Pero en realidad el trabajo del duelo lleva mucho más tiempo. Los mismos médicos de cabecera en ocasiones recetan antidepresivos después de una pérdida. Sin embargo… es inevitable sentirse triste en esos momentos. Necesitamos sentir ese dolor para poder irnos desprendiendo, posteriormente, del mismo.

No es de extrañar que en la actualidad se patologicen cada vez más algunos procesos de duelo. Todo aquello no digerido termina volviendo en forma de diferentes síntomas.

Es necesario, tras una pérdida, poder darse un tiempo. Entender que la tristeza estará con nosotros. A veces puede ser útil tener un espacio donde poder elaborar todas esas emociones que mencionábamos al principio.

Para más información, pónganse en contacto con María Bilbao, Psicólogos en Bilbao.

Fuente: psicoactiva.com