Depresión y tristeza

Depresion y tristeza
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En esta noticia nos muestran, según los autores, algunos de los pensamientos que provocan que las personas sean infelices. Mencionan el pesimismo y la sobre exigencia entre otros. El porqué de la depresión y tristeza.

Cuando una persona está sufriendo dolor mental, tal vez incluso una depresión, aparece pensamientos negativos. Tal y como muestran en esta noticia parece que el orden es el contrario: «estás deprimido porque eres pesimista». Quizá esto sea simplificar demasiado las cosas. A veces este tipo de titulares de prensa no ayudan, ya que devuelven la responsabilidad a la persona que está sufriendo.

Depresión y tristeza

La tristeza profunda puede estar provocada por diferentes pérdidas. Y normalmente irá acompañada de sentimientos de no poder hacer las cosas, de sentirse sobre exigido, y de pensamientos negativos. Pero los pensamientos negativos serían una consecuencia de la depresión, no la causa.

En la sociedad actual parece que no hay tiempo para ponerse triste. Cuando alguien está triste recibe constantemente mensajes de que tiene que ponerse manos a la obra y quitarse la tristeza de encima. El psiquismo no es tan sencillo. Las personas no podemos dejar en un cajón las emociones, como quien se cambia de chaqueta. Cuando hay una depresión la tristeza es tan importante que uno no puede simplemente sonreír y hacer como que no pasara nada. A veces esto se puede lograr, pero seguramente la tristeza vuelva en otro momento.

Causas de la depresión y tristeza

Es importante poder analizar las causas de esa tristeza. Se hace necesario escuchar la historia de pérdidas y dolor mental de cada persona. De esta manera se puede decidir el tratamiento más adecuado para ir elaborando la pérdida vivida. Solo de esta manera, desde el respeto al otro y a sus emociones, es posible entender el por qué de tales pensamientos negativos, sensación de sobre exigencia… Una vez comprendida la manera de pensar de cada persona, sus temores, etc, se hace posible decidir el tratamiento idóneo.

Fuente: europapress.es

Felicidad y tristeza

Felicidad y tristeza
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La búsqueda de la felicidad es un tema constante en numerosas revistas, libros de autoayuda, noticias… En esta noticia adjunta nos dan trucos para levantar el ánimo rápidamente, titulando incluso la noticia «Felicidad exprés». Esta especie de compra-venta de la felicidad es algo muy presente en nuestra cultura, y además ahora se acompaña del intento de lograrse cuanto antes. En la actualidad todo debe conseguirse de una manera ágil, sin esperas, sin dolor, sin frustración.

Como conseguir la felicidad

A pesar de que tal vez alguno de estos de trucos propuestos puedan ayudar a aquellas personas que no están pasando por un episodio de tristeza especialmente importante (depresión), las emociones humanas no son tan simples.

Todas las personas pueden pasar en momentos de su vida por situaciones que les producen dolor mental, a veces conocidas y a veces desconocidas. En esas ocasiones difícilmente «enviar un emoticono a un amigo» va a solucionar dicho sufrimiento. A veces es necesario tolerar este dolor durante un tiempo, porque puede ser necesario. Cuando ha habido una pérdida de algo que esperábamos, que amábamos… se produce una sensación de tristeza que se debe sobrellevar durante una temporada (duelo) a fin de dejar paso a que podamos poner toda nuestra energía en otra cosa.

Consulta y terapia

Sin embargo, el dolor mental a veces supera las capacidades, por su duración, por su intensidad… Cuando se produce esto no está de más poder consultar y pedir ayuda profesional que nos permita hacer el proceso de conocer las razones de dicho dolor, e ir, de alguna manera, pudiéndolo sentir de una forma no tan intensa. Este proceso nunca puede ser rápido, porque el psiquismo no tiene los mismos tiempos que nos venden en este tipo de consejos de autoayuda. Es por eso que en muchas ocasiones hay personas que tras intentar métodos breves para conseguir la felicidad, acaban consultando y comenzando una terapia.

Aquí el enlace a la sección que aborda la depresión en adultos.

Fuente: elpais.com

Pastillas para conseguir la felicidad

En este artículo se habla acerca de la imposibilidad de encontrar pastillas para conseguir la felicidad. Más allá de que evidentemente todo el mundo podría estar de acuerdo con este comentario, ya que píldoras que logren tal cosa suena a utopía,  el autor de tal comentario llama la atención sobre la excesiva tendencia a medicalizar y etiquetar el sufrimiento para intentar suprimirlo.

En la actualidad, desde la sociedad de consumo en la que vivimos, donde todo sucede rápidamente y parece que podemos tener todo en nuestras manos en un segundo… no hay espacio para el dolor. Parece que para poder solucionar las situaciones de sufrimiento mental habría que poner una etiqueta y por tanto tomar un tratamiento para seguir con la vida y  seguir produciendo, tomando esas inexistentes pastillas para conseguir la felicidad. En este momento, en nuestra cultura, no se permite dolerse, entristecerse, no sentirse bien. El mensaje que recibimos si encendemos la TV, vamos a cualquier librería o puesto de revistas es el de «sigue estos consejos para ser feliz».  Parecería, por tanto,  que si una persona no es feliz… es porque quiere, ya que con esas pautas es muy fácil lograrlo.

Sin embargo todo ser humano, en algunos momentos de su vida, pasará por situaciones de dolor mental, de sufrimiento, que difícilmente serán totalmente solucionadas con una lista de consejos o una medicación milagrosa que muchas veces no existe. No se trata de que haya que sufrir indefinidamente, porque este sea el destino del ser humano, sino de aprender a vivir con una dosis de frustración, de tristeza, de sufrimiento… porque irremediablemente  estas emociones nos acompañarán en alguna ocasión.

No obstante, cuando el malestar supera ciertos límites, puede ser necesario consultar, para recibir ayuda. Aquí está el enlace de cuando acudir a consulta, en adultos.

Fuente: diariodeleon.es